2010年01月20日

踏み台昇降 ダイエットのことなら

本日は、某テーマパークに行ってきます。



ついでに毎度の私の好きな店で、

シラスおろし定食でも食べて帰ろうと思います。



本日は、ネブソク気味。

早く寝よう(笑



本日御紹介するホームページはこちら
無料ツールのアクセルワーク

紹介して欲しいホームページがあったらおしえて頂戴ね



もう本日は書けないや(笑。
続きはあしたねw



posted by masashi at 22:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月16日

加圧トレーニングの資格

加圧トレーニングを取り入れているジムは少し前まであまりなく、トレーニングを行ないたくても場所が無いという事がありましたが、

最近はとても多くなってきました。



その背景として、テレビや雑誌で加圧トレーニングが沢山取り上げられていることから、専用のジムも増えていったのです。



加圧トレーニングを扱っているジムには、インストラクターの資格を持っているスタッフが揃っているため、安心して行うことが出来ます。



加圧トレーニングの資格を持っているスタッフのいるジムでおこなえば正しい方法をマスター出来、効果もアップすることからも人気が高くなっています。
posted by masashi at 14:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月15日

加圧トレーニング

加圧トレーニングは腕の付け根、足の付け根に圧力をかけ、血流を制限することで短時間のトレーニングでも大きな効果を上げるという方法になっています。
血流を制限すると言うことですが、流れを完全に止める訳ではなく、適度な圧力をかけると言うことが、加圧トレーニングでのポイントになります。
適度な圧力で血流を止めることによって、血液が今まで行かなかった場所に流れるようになり、長時間トレーニングした効果が短時間で得られるという点から、加圧トレーニングはプロスポーツ選手も取り入れている方法なのです。
加圧トレーニングを行うことにより、脂肪燃焼はもちろんですが、成長ホルモンの働きも活発になり、肌の弾力を維持できる効果も高くなっています。
加圧トレーニングの際に圧力をかけていた箇所をゆるめることで、トレーニング後の血行も良くなり肩こりなども解消出来るとされます。
ラベル:ダイエット
posted by masashi at 09:57| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。